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Técnicas de relajación

Técnicas de relajación

El dolor causa estrés y tensión, el practicar técnicas de relajación le puede ayudar a liberarlos. A medida que los músculos se relajan se liberan sustancias naturales similares a la morfina, llamadas endorfinas, que ayudan al alivio del dolor.

El humor por su parte, puede alivianar la carga de ansiedad y depresión. Es difícil encontrar humor en el dolor crónico, pero la risa es el analgésico más fácilmente accesible. Parece actuar haciendo el efecto de un ejercicio aeróbico y también por la liberación de endorfinas.

 

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